健康診断2015

会社総務に言われるままに、健康診断へ行きました。場所は、伏石町にある(公財)香川県予防医学協会健康管理センターです。8時前からの受付で、手早く2時間ほどで検査が終わります。健康保険加入者対象かと思いますが、実に手早い対応です。

私は3年に1度、かみさんに連れられて岡山の病院へ行っています。集中検査のつもりです。その間は、最近はもっぱらこの健康管理センターで、12月に検査やっています。最後の医師との面談は、学生の頃の成績面談を思い出します。何かと文句を言われて、まず誉められた記憶がありません。

検査は午前中が、熟年層で午後からが若年層のようです。私はすべてにおいて、見える化が必要だと考えています。また病気になっての治療費よりは、予防に力を入れることが医療費の削減に大いに寄与するとも考えています。国民健康保険加入者はどうしているか分かりませんが、いずれも予防策は有効です。

ここにも随分働く人がいるようですが、いずれも親切丁寧です。マナーも良いですね。待ち時間が他の機関より短く、以前は本を持ち込んだりしていましたが、ここはそんな悠長な待たせはしていません。近い将来、ペットなどの高額検査費も、予防医学の見地から廉価になると有難い。

さてさて診断の結果ですが、高血圧は以前から指摘の通りであり、医師にも相談したことがあります。その際には、「まだ良いでしょう」となり、薬の投与は指示がありませんでした。しかし本日は、「そろそろ」と言われてしまいました。医者によって、見解が分かれるのも承知しています。

高血圧であることは自覚していて、自宅にも血圧計を常備してあります。血圧は面白いもので、ほんの少しの変更で数字が変化します。日頃の使用で、それには気がついていました。前後でも、右腕と左腕の血圧は違います。計る人が、あまりにも美人であるだけで、血圧は変わります。

今日は、初めてですが無理を言って都合3度測定してもらいましたが、3度共に数字が違います。「1番良いのを付けておきます」と美人は言ったのですが、医師の前には3枚の結果が貼り付けてありました。それにしても、おしなべて高い方であることに違いはない。

これから数日後に、癌が見つかったとかの報告があるのだろうが、今日の話の中で随分参考になった指摘がありました。これは有難いメルクマール(指針)です。まず体重が多いので、歩くことの指導がありました。私はここ2ヶ月、総務から渡された万歩計を持って歩いています。これも、まさに見える化の一つです。

これまでは毎日、5千歩を目標として歩き、足りない日は自宅のマシンで歩いて帳尻を合わせていました。それが7千歩必要だと、この医師は言うのです。ＷＨＯ(世界保健機構)の発表では毎日1万歩だそうですが、一気に1万歩は続かないから7千歩から。これは、今日から早速やります。

ここ建物での上下階の移動は、万歩計に記録されていません。持っていたら、2千歩は届いたと思うと残念。最近はエレベーターを使わず、エスカレーターも横目で見るように心がけています。運動は、この程度しか出来ません。しかし歩くことは、根良く続けられそうです。

一方食生活では、太る体質であるとの指摘から、「ご飯」と「パン」と「うどん」を食べるなと言われました。これほどハッキリ言われたのは、初めてです。どうしてもうどんが食べたくなったら、2週間に1度だけ自分への「ご褒美」として食べる。逆に「日本蕎麦」は良いそうです。当然大好きなラーメンも、封印です。

常識ですが、野菜と魚の生活を、奨められました。肉は赤身を少しだけ、油の部分は中性脂肪値が高いから避ける。それで足りないタンパク質は、魚にしなさいと。これを続けると、体重は確実に減るそうです。するとこれまでギリギリかグレーの数値が大幅に改善すると言うから、まず今日からやってみます。

第2に、アルコール摂取のチェックが入りました。この医師は、内科医です。以前にも内科医には、休肝日2日を言われて暫くやっていました。翌年脳の専門医の診断で、休肝日の翌日は呑みすぎるので、休肝日はいらないから毎日日本酒1合程度の摂取量にしなさいと言われました。

結局、それぞれ専門の部署で医者の言うことも違っていますが、要するに総量を減して、なおかつ休肝日を作れと言うことのようです。ここにある過去2回のデーターと比較しているから、言い訳もむなしい遠吠えです。確かに休肝日を作れば、γ－GTPは下がることは経験済みです。

さてさてこれで、目標とするあと20年間は大丈夫かいな。その医師に聞いたわけではありませんが、聞いたとしたら「あなた次第」と言われたでしょうね。良い先生でした。マイペットボトルには、禁煙マークがついていました。先生も努力しているようでした。