メロンパン半分食べたら３０分のジョギングとは

ラジオで耳にしましたが、メロンパンは砂糖が振りかけられて甘さたっぷりの美味しいパンですが、なんとこれ半分を食べたら、３０分間ジョギングをしなければカロリー消費が出来ないのだそうです。ウォーキングでなく、ジョギングですよ。３０分間走るのですよ。丸ごと１つ食べ続けたら、それはもう糖尿病にもなりますよ。

私もご多分に漏れず、運動不足の糖尿病予備軍の班長です。「そろそろ隊確実班」の班長ですが、昨年癌ドックの検診で医者に言われて僅かばかりの運動を始めています。３０分歩いて、その距離は２．５㎞。カロリー消費は僅か２００カロリーですが、週４回はやっています。あの憎たらしいおっさんの顔を思い浮かべながら、戦っています。

人は生まれる時も死ぬ時も、決められないと言いますね。そうですかね、確かに生まれる時は、自分が存在しないので決めることは出来ないでしょう。偶然だという人と、いや必然だという人がいますが、いずれにしても誕生は自らが決めたことではありません。

反面死ぬ時はどうでしょうか。これも誰にも分からないことで、自分で決めることも勿論出来る業ではありませんが、本当にそうでしょうか。５０歳まで生きた人の平均余命を考えてみると、その先はドンピシャリとは合いませんが、要するに摂生した人とそうでない人の差は歴然としていると思います。

５０歳までは、交通事故に代表されるように事故死もありましょう。しかしここをクリアーしたら、先のメロンパンを控えて、たばこも吸わずアルコールも言われているように１日２合(医者は１合と言いますが)週休二日の休肝日を設けて、毎日３０分間のウォーキングをして、５０歳時には既往症がないという前提でスタートしたら、３０年間のつまり８０歳前後までは生きるのではありませんか。

勿論食事も肉食から野菜を主とした魚料理に替えるとか、うどんやラーメンなどの炭水化物を減して、１日１食腹６分目だと脳も活性して脳梗塞や脳溢血などの頭の病気も恐らくないでしょう。心臓は、止まると一気に死に至り後遺症の心配はありませんが、これも日頃の生活習慣が、５０歳からの使用に耐えるかどうかに掛かっています。

さすれば８０歳まで生きてどうするのか。これが大きな意味を持っていて、長生きしてもすることがなければ意味がないのです。過日９１歳になる元経営者とお話をしましたが、「本を読んでいる」と言われていました。書いているのではありませんが、お元気です。私は８０歳まで元気に生きて、ぼけないで死にたいと願っています。

私ももう少しで６０歳。よくここまで辿り着いたものだと思います。父親が３７歳で他界しているので、何とか４０歳までは元気で生きようと思っていましたが、ここまでくると母親との競争です。母親より先では申し訳が立たない。それと何か役立つことをやらねば相済まない。

我やさき人やさき今日とも知らず明日とも知らずおくれさきだつ人はもとのしずくすえの露よりもしげしといえり。されば朝には紅顔ありて夕べには白骨となれる身なり(中略)あなかしこあなかしこ